پوست زیبا با تغذیه سالم ، برای دریافت تغذیه مناسب پوست و خشکی پوست می توانید از برنامه غذایی مناسب را از اینجا دریافت کنید

علت ترک و خشکی پا

ترک و خشکی پا و پوست یکی از مشکلاتی می باشد که ممکن است در هر سنی و جنسی اتفاق بیفتد.

از علل آن می توان به :

تغذیه

مصرف بیش از اندازه مواد غذایی که گرم و خشک باشند..

کمبود بعض از ویتامینها که برای پوست ضروری می باشند.

ژنتیک

یکی دیگر از عوامل تاثیر گذار ژنتیک می باشد.

درمان:

 با تغذیه مناسب می توان مشکل ترک و خشکی پا و پوست را به حد اقل رساند.

محیط

محیط زندگی و کار می تواند در طولانی مدت ترک و خشکی پا و پوست را به وجود بیاورد.

درمان:

که با کرمهای مناسب می توان ترک و خشکی پا و پوست را به حداقل رساند.

مزاج

شاید برای شما باورنکردنی باشد اگر بگوییم چند هزار سال پیش تا کنون برای طب سنتی کاملا روشن بوده چه کسانی دارای پوست خشک و یا پوست مرطب دارند.

طب سنتی تمهیدات بسیار زیاد و عالی برای این اشخاص دارد

در طب سنتی، و آن هم شاخه مزاج شناسی بیان می کند که افراد سودایی و صفرایی دارای پوست خشک هستند و در مقابل دو مزاج دیگر یعنی دم و بلغم داری پوست مرطوب هستند.

عوامل متفرقه

بعضی از عوامل به وجود آورند خشکی پوست خارجی می باشد

پوست زیبا با تغذیه سالم و ناسالم برای پوست یک فاکتور بیسار مهم می باشد

استفاده از صابون یا شوینده هایی که استاندارد پوست را ندارند و باعث خشکی پوست می شوند.

البته بعضی از پوستها حساس هستند و حتی اگر مواد شمیند استاندارد هم داشته باشد باز هم خشکی پوست  ایجاد می کند.

استفاده زیاد از آب هم خشکی پوست به وجود می آورد.

یکی از عوارض داروهای شیمیای به وجود آورنده خشکی پوست می باشند.

یکی از نشانه های کم کاری تیرویید خشکی پوست می باشد.

قند بالا و عدم کنترل طولانی مدت ، خشکی پوست به وجود می آورد.

آب و هوای خشک و در معرض آفتاب بودند یکی از عوامل بیرونی  برای خشکی پوست می توان در نظر گرفت

 

تغذیه مناسب ترک و خشکی پا

شیر

یکی از عوامل پوست زیبا با تغذیه سالم که از قدیم تا کنون برای تازه ماندن پوست مورد توجه بوده شیر می باشد.

از دیر باز همسر پادشاهان و زنان اشراف برای شفافیت و تازگی پوست از شیر استفاده می کرند

گاهی داخل شیر می خوابیدند و یا به پوست خود می زدند و یا می خوردند.

در هر حال اگر ما بخواهیم به شما توصیه خواصی بکنیم به شما خوردن یک لیوان شیر را توصیه می کنیم.

و همچنین با پنبه می توانید شیر را به پوست خود بزنید

مواد غذای حاوی ویتامین مناسب برای پوست

ماءالشعير به دليل داشتن ويتامين‌هاي گروه B و اسيد آمينه براي پوست و مو بسيار مفيد است.

طرز تهیه:
۵۰ گرم جوی پوست کنده سالم با پوست باشد بهتر است را با چهار لیوان آب (یک لیتر)، با حرارت ملایم، آهسته بجوشانید تا وقتی که جوها به حالت شکفته و کاملاً پخته برسند. این زمان به طور متوسط ۴۰ تا ۵۰ دقیقه طول می‌کشد.
سپس قبل از سرد شدن، آن را صاف کنید و در جای خنک قرار دهید تا سرد شود.
حالا می توانید بر اساس مزاج خود به آن عسل یا لیموی تازه اضافه کنید.

میوه

ليکوپن که در گوجه‌فرنگي يافت مي‌شود يا ماده الگائيک اسيد که در عصاره انار به وفور يافت مي‌شود

پروتئين

کلاژن يکي از مهمترين پروتئين هاي بافت پيوندي پوست است که در جلوگيري از ايجاد چين و چروک و برطرف کردن آن نقش مهمي دارد. غذاهاي پروتئيني حاوي کلاژن شامل آواکادو، مخمر (ما»الشعير)، حبوبات، آجيل، کنجد، دانه آفتابگردان وغلات سبوس دار است.

کمبود پروتئين باعث شل شدن پوست مي شود. براي حفظ سلامتي مو، پوست، دندان ها، ناخن و سفت شدن پوست بايد هر روز به مقدار کافي پروتئين مصرف کنيد.

چربی

چربي هاي غيراشباع موجود در روغن هاي گياهي باعث جذب ويتامين هاي محلول در چربي (A,E,D ) مي شوند. مانند روغن زیتون

بهترین چرب کننده پوست زیبا با تغذیه سالم پوست چربی می باشد که از جنس بدن انسان می باشد

دنبه و روغن گاو یکی از طبیعی ترین کرمهای پوست می باشد که می توانید برای چرب کردن پوست استفاده کنید.

ويتامين E

حالت عضلات و بافت هاي بدن را حفظ مي کند و از چين و چروک و پيري زودرس پوست جلوگيري مي کند، از خشکي پوست، ايجاد لکه هاي قهوه اي، ريزش مو و شوره سر جلوگيري مي کند،

نتیجه

تغذیه مناسب همیشه بی خطر ترین روش درمان می باشد چون هیچ گونه عارضه ای ندارد و پایه و اساس سلامتی محسوب می شود.

شاید شما بتوانید مدتی کوتاه با چیزهای خاصتی پوست را زیبا کنید ولی دائمی نیست

ولی با تغذیه مناسب می توانید از درون بدن به پوست کمک کنید تا تازه و سالم بماند

برای دریافت تغذیه مناسب پوست و خشکی پوست می توانید برنامه غذایی مناسب را از اینجا دریافت کنید

منابع:

دیدگاه بگذارید